Pengaruh Latihan Combination Zig-Zag Drill Terhadap Kelincahan Pada Anggota Ekstrakurikuler Futsal Di SMK Gelora Bekasi

Abstrak / Ringkasan

This research aims to evaluate the effect of the Combination Zig-Zag Drill training on the improvement of agility among the futsal extracurricular members at SMK Gelora Bekasi. The research method used is an experiment with a pre-test and post-test design on a single group. The research sample consisted of 15 male students who were members of the futsal extracurricular, selected using purposive sampling technique. Agility data were measured using the Illinois Agility Test before and after a one-month intervention.
The analysis results show that the average agility score of the participants significantly increased from 24.09 seconds in the pre-test to 18.96 seconds in the post-test. The Liliefors normality test and variance homogeneity test indicate that the data meet the assumptions of normal distribution and homogeneity. The t-test conducted showed significant results with a calculated T of 28.5 > table T of 1.761, indicating that the Combination Zig-Zag Drill exercise is effective in improving agility.
This study concludes that the Combination Zig-Zag Drill training method can be used as an effective alternative to improve agility in futsal players, particularly in a school environment. The implications of this research include recommendations for coaches to develop more varied and intensive training programs to maximize player performance.
Keywords: combination zig-zag drill, agility, futsal, Illinois agility test

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan Combination Zig-Zag Drill terhadap peningkatan kelincahan anggota ekstrakurikuler futsal di SMK Gelora Bekasi. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain pre-test dan post-test pada satu kelompok. Sampel penelitian terdiri dari 15 siswa laki-laki yang tergabung dalam ekstrakurikuler futsal, yang dipilih melalui teknik purposive sampling. Pengukuran kelincahan dilakukan menggunakan Illinois Agility Test sebelum dan setelah intervensi selama satu bulan.
Hasil analisis menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan pada kelincahan peserta, dengan rata-rata waktu yang berkurang dari 24,09 detik pada pre-test menjadi 18,96 detik pada post-test. Uji normalitas Liliefors dan uji homogenitas varians menunjukkan bahwa data memenuhi asumsi distribusi normal dan homogenitas. Selanjutnya, uji-t menghasilkan nilai T hitung sebesar 28,5, yang jauh melebihi T tabel 1,761, sehingga membuktikan bahwa latihan Combination Zig-Zag Drill efektif dalam meningkatkan kelincahan.
Hasil penelitian ini mendukung teori bahwa latihan yang berfokus pada perubahan arah cepat, seperti Combination Zig-Zag Drill, berkontribusi secara signifikan terhadap peningkatan performa atlet dalam olahraga yang membutuhkan pergerakan dinamis. Oleh karena itu, metode ini dapat direkomendasikan sebagai strategi pelatihan yang efektif bagi pelatih dalam meningkatkan kelincahan pemain futsal, khususnya di lingkungan sekolah.
Kata Kunci: combination zig-zag drill, kelincahan, futsal, illionis agility test

Topik Terkait

Sitasi